布朗又叫李子是生活非常常见的水果，布朗很好吃对身体也非常有好处。那么布朗的营养价值及功效有什么呢？
方法/步骤
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布朗营养非常丰富，布朗含有、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、、硫胺素、核黄素、抗坏血酸、钾、钠、酶，和谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等、糖、天门冬素等营养成分。
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我们多吃布朗能够润肠通便，因为布朗能够促进胃酸和消化酶的分泌，加强肠胃蠕动，对于便秘与腹胀有很好的缓解作用。
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多吃布朗对肝也非常有好处，布朗果肉含有谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等等，可以养肝，护肝，对治疗肝硬化有很好的作用。
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因为布兰中含有丰富的脂肪油和苦杏仁甙，这种成分能够祛痰，止咳对降血压也有很大的帮助，很适合高血压病人食用。
注意事项
希望这篇经验对你有帮助