好吃营养的早餐
食材
1
面条 半斤
2
牛排 1块
3
番茄酱 2勺
4
鸡蛋 1个
5
椰子油 2勺
6
圣女果 3个
7
生菜叶 1片
8
西兰花 1朵
方法/步骤
1
准备食材：面条一斤，牛排一块，椰子油两勺，鸡蛋一个，西蓝花一小朵，番茄酱两勺，圣女果三两个，生菜叶一片，黑椒酱少许
2
先来煮面条，用的是家常面条，烧开水后下入面条，煮两个开锅，第二次烧开锅时候加一点点的清水，面条煮熟就好了。没用意大利面是怕意面比较硬，不好消化
3
面条煮好后清水过一下，这样不会发粘，吃着也会更清爽。家常面吃着更软一些，适合早餐时候食用
4
再来把面条炒一下， 热锅里放入一勺椰子油，这个BOONBOON是采用泰国椰子提取的植物油，吃着清香不油腻
5
倒入少许的番茄酱，翻炒几下
6
再把面条放入翻炒3-5分钟左右，加少许的盐，让番茄酱均匀的入味
7
在另起锅后来煎牛排，同样加一勺椰子油，放入牛排，煎制9分熟
8
煎牛排时候可以在加个鸡蛋，更营养哦
9
最后把西蓝花烫一下，圣女果切两半，所有食材装盘即可。丰盛的早餐就可以开吃了
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