你需要减肥吗？

体质指数（BMI）。BMI=体重（千克）/身高（米）的平方。

BMI=18.5～24.9属于健康范围；BMI=25～29.9属于超重；BMI在30以上属于肥胖。

另一种办法是测量腰围。女性的腰围大于86厘米（35英寸），男性腰围大于98厘米（40英寸），则患病的风险增加。

肥胖增加了患这些疾病的风险：二型糖尿病；高血压；心脏病；中风；关节炎；某些癌症；膀胱疾病；睡眠呼吸暂停综合征。

妹纸们，按这两项标准来测下，再根据具体情况来制定合理的减肥方案，事半功倍。