孕妈妈营养不足，担心宝宝发育不良；营养过剩，又容易导致妊娠高血压和胎儿过大。那么整个孕期体重增加多少最合适呢?
工具/原料
体重秤
方法/步骤
1
计算孕前体质指数（BMI）首先要根据孕前身高、体重计算BMI指数，判定自己属于偏胖还是偏瘦。然后才能知道孕期体重增加多少较合适。BMI计算机判定方法如下图：
2
孕前 BMI:<18.5 kg/m2体重过轻，需要额外加强营养补充，建议孕期体重增长目标：12.5~18kg
3
孕前 BMI:18.5~24.9 kg/m2体重正常，建议孕期体重增长目标：11.5~16kg
4
孕前 BMI:25.0~29.9 kg/m2体重超重，需要稍微控制体重，建议孕期体重增长目标：7.0~11.5kg
5
孕前 BMI:≥30 kg/m2体重肥胖，需严格控制体重，建议孕期体重增长目标：5.0~9.0kg
注意事项
1
怀孕3个月内，胎儿生长发育缓慢，每天增加1g左右。所需能量较少，但需要营养均衡。
2
出现体重急剧上升，需及时就医。
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