不节食也可以减掉小肚腩

在日常生活中大多数的女性都不想有讨厌的小肚腩，所以女性朋友们经常为了身材而不科学的放弃饮食。其实要想摆脱小肚腩也不一定非要节食的，一定要选用安全有效的方法，今天我就来跟大家分享一下我自己的心得用大豆代餐减肥也是很不错的方法，可以保证在减肥过程中，不饥饿、不乏力、不改变饮食习惯。最重要的是不会对身体造成任何损害。比如粗制的谷物、大豆蛋白和乳清蛋白。目前国际上认可的以大豆蛋白为主的代餐是一个比较理想的选择。在这里还要告诉大家!苹果含有一种特殊的果胶成分，果胶是一种可溶性的纤维质，遇到水之后会膨胀，所以，吃苹果加上喝水，会有饱腹感，同时苹果有丰富的纤维质，可以促进肠胃蠕动，对排便很有帮助。许多人以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，红薯的热量很小，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。另外大家也可以试试仙肤莱漫妮这款产品，对于紧致肌肤和塑形都很有帮助的，我现在也在用除此之外就是燕麦粥啦，因为燕麦除纤维丰富，还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱腹感，同时可增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余毒素。即食燕麦片可加入热豆浆中冲泡;生燕麦片可加入水和自己喜欢的调味料，煮成燕麦粥。