怎么样测血压最精准

7个行为影响血压测量准确性1憋尿憋尿可能造成血压读数偏高10~15毫米汞柱。测血压之前应先排尿。2坐姿不当坐姿不正可造成读数偏高。测血压时，需背靠椅背、双脚平放在地板或脚凳上。3手臂悬空手臂悬空可能造成读数偏高约10毫米汞柱。应将手臂平放在桌面上，使袖带高度与心脏持平再测量。4袖带套在衣服上袖带套在衣服上会使读数比实际高出5~50毫米汞柱，最好裸露手臂测量血压。

5袖带小或紧袖带太小、太紧会造成误差，要选择尺寸合适的袖带。6盘腿或翘二郎腿测血压时盘腿坐着或跷二郎腿，读数会偏高。7大声说话或大笑测血压时建议保持沉默，以免读数不可靠。

量血压坐着还是躺着早上测血压，测量的姿势对血压测量结果有一定影响。建议行动不便的老人，卧位和坐位都测一次，如果差别不大，则以坐位测量值为准。因为坐位时，肱动脉更接近心脏水平，血压相对更准。测血压前，先在测量环境中休息10~15分钟，排空大小便，避免人体处于紧张状态；测前半小时不宜剧烈运动，不宜喝咖啡、浓茶等容易导致兴奋的饮品。袖带要绑好，测量管对准上臂前正中间，松紧度以能塞进两个手指为宜，袖带下缘位于肘窝上二指处，测量全程上臂放松。日常血压管理要有个“监测笔记”，包括清晨进食前、三餐后、睡前的血压，把监测数据带给医生，据此调整降压药用法、用量，达到精准治疗。