便秘是由多种病因引起的常见病症。患者常有粪便干结、排便困难或有不尽感，在不用通便药时，完全排空粪便的次数显著减少等。便秘不是一种病，而是多种疾病的一个症状。在过去并不为人所重视，在许多医学书籍中，仅作为一种内脏的症状加以介绍，现在我们已经清楚地认识到，少部分患者便秘是由肠道及全身疾病引起的，属器质性便秘，大多数便秘患者属功能性便秘。便秘多是由生活习惯不当而造成的，因此，平常要养成良好的饮食和生活习惯，即使是患上了便秘，也可以从习惯上改善这个病：
步骤/方法
1
定时排便，最好每日早晨起来在厕所蹲一会，有意培养早晨按时排便的习惯。
2
重视早餐，早餐后，食物会引起为何结肠反射，促使结肠产生强烈蠕动，推动排便。
3
早晨饮水，早晨起床后喝一杯开水，牛奶、蜂蜜或果汁，都有利于排便作用。
4
多吃粗粮，杂食五谷，蔬菜、五谷皮中含的纤维素较多，对肠腔有刺激作用，有利纠正便秘。
5
有便要排，有便意时不要忍便不排，否则粪便课通过逆蠕动返回乙状结肠，使便意消失，久之形成便秘。
6
停服泻药，发作便秘，最好不要吃泻药，可多吃些黑芝麻，胡桃仁、葵花籽、杏仁、桑葚、火麻仁、松子仁等食物，能润肠通便。
注意事项
保证每天有足够的饮水量。早晨起床后空腹饮温开水一杯，或淡盐水一杯。小儿的饮食应注意多种营养的合理搭配，水果如梨和含纤维较多的蔬菜如胡萝卜、白菜、菠菜、芹菜等要多吃一些。另外应适当吃些粗粮如玉米粉、小米、麦片等。
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