夏季减肥排毒是关键，如果体内太多毒素堆积，怎么减体重都居高不下。以下是2013夏季减肥计划之排毒减肥篇，包括柠檬减肥和中医减肥方法，跟着做短时间内就可快速减肥。
方法/步骤
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柠檬排毒减肥 用喝稀释过的柠檬汁来代替吃饭的方法。逐渐习惯酸味的话就会逐渐远离甜食和油腻的食物，可以帮助改善饮食习惯和控制食欲。1. 投入到减肥2-3天前，开始食用清淡的食物，为减肥做准备。2. 140毫升柠檬汁同枫木糖浆及140毫升+Nira 糖浆140毫升+1720毫升水混合，放入2小勺辣椒粉，搅拌均匀。 3. 一天把2升的柠檬排毒水都喝掉。绝对不要吃其他的食物。短的话坚持一天，最好是可以坚持3-10天。安排3天4夜复食时间。吃对肠胃没有负担的食物，最重要的是要喝草本茶和水。
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中医排毒减肥 帮助血液循环，清除体内的老废物质是目标。以活化肝脏功能，分解毒素。让血液变得干净为特征。根据流程，在1-3周服用开具的中草药和水就可以了。1.进入排毒减肥之前，逐渐地把一天3餐减少到一天2餐进而到一餐。食用无盐食品，以此来应对因为断食而产生的一系列不适感。2.检查完体质，接受中草药处方后1-3周只服用中草药和水就可以了。3.配合1周2次针灸排毒可以帮助血液循环。4.流程结束后，吃一些容易消化的食物。并且通过简单的伸展运动提升断食期间下降的肌肉含量。
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