晚上喝太多葡萄酒，隔天起来伴有头痛、疲倦、身体肿胀、腹痛、饥饿、对气味过度敏感的宿醉体验令人难忘不已，那么有什么方法可以缓解这令人难忘的宿醉呢？
方法/步骤
1
早起 或许你会有问，都宿醉了怎么能早起呢？人体在清醒时可以加快身体的新陈代谢，从而加快血液中的酒精代谢。所以再难也尽量早起
2
短跑或散步 慢跑10-15分钟或者试着散步30分钟，但不要运动过度，只需做到足以让血液循环流动顺畅，让毒素排出。
3
饮水或花茶每小时喝下150-250ml的水或饮热花草茶。如果有呕吐现象，在饮用水中加入一汤匙的苏打粉，来减轻呕吐感。（在热花草茶中放入一根肉桂棒，肉桂含有高单宁，会减低对酒精饮品的欲望）
4
淋浴/冲水（水温介于温水和冷水之间） 让水冲掉前一晚不舒服的感觉，且凉水会提神，请勿用香气过重的肥皂或沐浴乳。短时间的冲澡后，换上舒适的服装，迎接新的一天！
5
避开酒精饮品与油腻的食物 早餐吃燕麦片、中餐吃富蛋白质的沙拉，尽量避开太油腻的食物，因为吃了只会让你更累。
6
安排平静且有效率的工作行程表白天工作时段，可以拨放轻音乐，听的时候将音量调低，有研究报告指出，音乐可以增加工作效率、减低压力。
7
15-20分钟的「咖啡因小睡」如果白天你真的感到疲倦，找个安全的地方，来个「咖啡因小睡」。何谓「咖啡因小睡」？先喝上一小杯的咖啡后，小睡个15-20分钟。这是惊人的方式，因为它被证实，比只喝咖啡没有小睡；或只有小睡没有喝咖啡来得有效！
8
从今「负责任」地喝酒适量的喝酒才是避免宿醉的最直接方法，做到葡萄酒爱好者而不是酒精成瘾者。
注意事项
1
未满18岁的切勿饮酒
2
过量饮酒会损害身体，请根据自身情况适量饮用
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