甜坏了牙齿甜食中的糖会给口腔中的细菌大量繁殖提供了温床，造成龋齿。牙齿被损坏的太厉害了，就只能拔掉，换假牙，这是件很痛苦的事。因此，爱吃甜食的人应养成饭后刷牙习惯。如果睡前想吃甜食，最迟得在睡前1小时，且吃过后要刷牙，以减少对牙齿的危害。
肥肉缠上身甜食中的蔗糖能被身体较快吸收，导致血糖浓度大幅度变化，而身体为了防止血糖浓度过高，就会把糖转变为脂肪，储存起来，当身体饥饿的时候是先向大脑发出要进食的信号，而不是先动用储存起来的脂肪，这样一来就很容易导致肥胖。因此建议运动少、轻体力劳动者，每天的食糖量不要多于20克，重体力劳动者也不要超过30克。
心血管疾病风险增大肥胖不仅影响美观，它还与高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝等慢性疾病都与肥胖有关。脂肪在体内会发上氧化、过氧化等变化，产生大量的自由基，自由基会破坏细胞结构，引起一系列的代谢异常。例如细胞不能识别胰岛素，形成胰岛素抵抗，会发展为糖尿病；脂质过氧化成为脂褐素，形成老年斑；破坏血管壁，形成动脉硬化、冠心病；脂肪在血管壁沉着堆积，造成血管狭窄，导致高血压等等。而患有以上诸病者也应控制甜食摄入量。
营养素缺乏嗜好甜食还会导致维生素、矿物质等营养素的缺乏。人们吃完各种甜食，会有很强的饱腹感，这就降低了吃其他食物的食欲，长此以往将会导致营养失衡。因此，爱吃甜食者可以选择饭后适量食用甜食。并注意合理膳食，均衡营养。
碳水化合物是人体每天必须摄入的营养素，为人体提供最基本的能量，也是利用率最高的产能能量营养素。但不仅仅在甜点中才有，谷物和含淀粉多的食物中也含有丰富的碳水化合物。
碳水化合物摄入量过多的话会堆积在体内形成脂肪，为了保持良好的身材，碳水化合物的摄入量必须适量摄入。
小孩子的自制力比较差，而且喜欢甜食，这就需要家长们的监督了。肥胖对于孩子的心理发育，生长发育，生理发育都有极大的不利影响！