一个女孩纸拥有再美丽的衣服，再昂贵的首饰，都不如有白里透红的皮肤和水灵灵的气色哦~
而让你拥有这两者的身体器官就是肾。所以对爱美滴女生来说，养护好自己的肾尤为重要哦~这可关乎着你滴青春美丽哈~下面给亲们介绍一日三餐都可以吃哪些食物来补肾~(*^__^*) 嘻嘻……走你~~~~
工具/原料
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爱美的心
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好记性
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执行力
三餐的补肾食物
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早餐-一年之计在于春，一日之计在于晨，所以早上吃的东西是最容易吸收滴哈，这个时候建议MM吃上一碗香气浓郁滴黑米粥。 小常识：黑米含蛋白质、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富哦~
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下午咯，这个时候劳累了一天终于可以放松了，MM们晚上也不宜多吃，这样才有助于保持身材哈~所以喝上一碗山药乌鸡汤是再适合不过了~ 小常识： 山药含有多种营养素，有强健机体，滋阴补肾滴作用哦~ 乌鸡是营养价值极高的滋补品被人们称为“黑了心的宝贝”，是女孩纸必吃~
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我一向主张少吃多餐哈，所以三餐吃的较少滴MM还可以有一份额外滴小小吃哦~黑米黑芝麻汤圆~我滴最爱~哈哈哈哈 小常识：黑芝麻有补肝肾、润五脏、延年益寿的作用哈，还有对头发也特别好哦~
注意事项
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其实凡事贵在坚持，特别是食疗。所以MM们不要吃了一次两次就觉得没作用~记得坚持哈~
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图片来自网络哈如有雷同纯属正常~O(∩_∩)O