早在几千年前，在苗族地区的苗寨人家，很早就悟出了泡脚养生的方法。由于苗族早期迁徒频繁，所到之处大多是人迹罕至的荒僻山区和瘴疠之乡，自然条件十分恶劣，西江苗寨是苗族第三次迁徒的主要集结地，西江苗族多以火耕水种为主，终日劳作，在这些特定的情况下，不免会劳伤成疾，因此几乎每个人都掌握泡脚养生、延年益寿的方法，此方就是今天的西江老苗汤。
工具/原料
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五香血藤、金钩藤、通气草、三角枫
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木桶
方法/步骤
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1、每次一袋，先将纱布包放入足浴桶或者盆中，用沸水冲泡（熬煮3-5分钟效果更佳）水量没过小腿三分之一为准。
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3、用手搓揉纱布包，使药物渗透充分后，放入双足浸泡20-30分钟，鼻尖微微出汗即可。
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4、睡前使用效果更佳。
注意事项
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1、三高人群（血压、血脂、血糖） 三高人群，先用药汤熏蒸足部3-5分钟，然后加入冷水，水温只能控制 在30~34度左右为适合泡脚时，即可浸泡。若水温太高可能会导致头晕头痛状况， 泡脚是时间控制在15~20分钟，水温控制在30~34度为宜。
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2、脑神经系统（脑供血不足、心脑血管、脑溢血等等） 先用药汤熏蒸足部3-5分钟，然后加入冷水，水温只能控制在28~34度左右为适合泡脚时，即可浸泡。若水温太高可能会导致头晕头痛状况， 泡脚是时间控制在15~20分钟，水温控制在28~34度为宜。
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4、饮酒人群 饮酒后的人群不能泡脚，由于水温的作用，血管会扩张，而喝酒也会扩张血管，可能会导致脑供血不足，如长期这样饮酒后泡脚，会导致肝硬化。
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