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欧尼酱
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测试肌肉的年龄
1.坐在地上,双腿朝前伸开。在腿之间拉开一个卷尺,15英寸的刻度标记指向脚跟,零标记指向你本人。 2.把一只手放在另外一只的上面,慢慢朝前面靠,双手沿着卷尺朝前摸得越远越好。头朝下低或低到胳膊下。手指摸着卷尺,伸直膝盖。慢慢吸气,手摸到极限后吐气。 3.连续测试三次,然后按最好的成绩计算。
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