冬天上班族如何防止感冒

认真对待冬天防寒意识

保持良好的生活健康习惯

衣服当然一定是需要比其他时节加厚，但小编提醒大家。关键的地方一定要注意防寒。那就是从脚底到大腿的保暖，俗话说寒气都是从下往上吸的，阳气是从上往下输送的。减少寒气的吸入，对保暖是至关重要，把关键的地方保护好，就不需要包得那么严严实实了。

都说运动可以锻炼身体,预防疾病。但是上班族运动量少,如何保障身体的运动量呢?办公室的人应该随时随地准备一个水杯。多喝热水,再加自一些微量运动,如坐久了,可以去下厕所,或者去窗台瞭望下远景。伸伸赖腰,是高楼的,还可以步行下楼,再步行上楼。

如果时间条充足的,建议提前半个小时起床,提前去上班,;远的可以留最提前一个车站下车,然后。(不要说上班族没有时间去运动了吧)

中午一定要午睡下,哪怕就10分钟。也要珍惜这10分钟的睡眠,原则上至少是15分钟。当然能油80分的睡眠保证更好。有条件的就回去或者宿舍午休,没有条件把门窗暂时关闭下,趴在办公桌上睡一会儿。

下午下班了,建议也步行回去或者多走一个车站再去乘坐公共交通汽车。

下班回家了,用热水烫一烫双脚。冬天不建议每天晚上都洗澡冲凉,但建议一周至少3次洗热水澡是有必要的。

为了你及你的亲朋好友的健康,请不要随意乱掉垃圾,少开私家车多坐公关交通工具,节约耗材,能回收的就尽量回收利用。做一个爱护环境，注意个人卫生，节约每一个小方，这样我们的家园将变得更加和谐更加美好。

冬天到了，防寒的方法很多，大家根据自身情况去做即可，同时我们就可以远离医院远离疾病了。

为了本篇文章排版更加完整，加入了图片，部分图片采集于网上

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