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不用加一滴油的照烧鸡腿煲仔饭

就我和我弟两个人在家吃饭,老爸老妈出去吃饭了,我们两个人就简单吃点。冰箱里有鸡腿就想做照烧鸡腿吃,也不知道为什么想到和煲仔饭加一起。不喜欢吃很多锅巴的,为了方便就用电饭煲来做煲仔饭,很方便。   做照烧汁的时候还加了点蜂蜜,这是和爱在东京学来的,我以前只加糖不加蜂蜜,试试加蜂蜜应该更好吃吧。鸡腿的皮里本身有很多油脂,用平底锅煎一下就能煎出很多油,根本不用加色拉油。不过最好用不粘锅,不是不沾平底锅的话锅子上就抹上少许油就够了。   搭配了点水煮青菜,焯熟后加盐,鸡精,芝麻油拌匀,吃起来很清爽又有点青菜的甜味。弟弟的那碗都是大块的鸡肉,我的里面蔬菜比较多,不要看很大一块鸡块,那块是连着鸡胸骨的肉不多,啃起来很有味道。最近鸡腿做多了剔骨头有经验了三两下就能剔除干净。   加两个鸡腿加上饭吃的很饱,我估计一个不够,两个多了点,那就少吃点饭,吃的很撑。
工具/原料

​鸡腿两个,料汁,料酒一勺,酱油一勺,白糖一勺,醋小半勺,味琳少许,蜂蜜少许,胡椒粉少许

方法/步骤
1

鸡腿和鸡胸骨分开,剔除骨头,所有的酱料调好放鸡腿腌制半小时到一小时,(来不及我就腌了20分钟不到不是很入味)

2

米饭放进电饭煲里煮,鸡腿沥干料汁,

3

锅子烧热后放入鸡腿开始大火煎,出油后火开小点煎到两面金黄。以上配料再调一个酱汁,我用番茄酱替代了醋。

4

鸡腿金黄后倒入料汁开大火收干汁,差不多变浓稠后关火。将汁均匀的淋在半熟的米饭上,放上鸡肉继续煮,等到平时煮饭那样变成保温了即可。

5

青菜洗干净切断入水焯熟,加少许盐,鸡精,芝麻油拌匀,

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