祛湿毒的黑色食物有哪些

黑豆

木耳

黑米：补充膳食纤维，帮助肠胃蠕动，助消化，可以帮助身体排除毒素，一般可以做成黑米粥早晚进食。

黑豆：一般可以打磨成黑豆粉兑水冲食，富含丰富蛋白质，非常适合女性、老人补血，相关的黑豆浆、豆腐、豆腐皮都可多饮用。

黑芝麻：小时候常常当零食吃，可以有效补钙，帮助补充些微量元素，不过黑芝麻热量高，食用时需减少油的使用量。

黑枸杞：黑枸杞的花青素含量是所有植物中含量最高的，其中维生素c及锌含量也是红枸杞的2倍，一般和红枸杞一样，泡水饮用。

黑加仑：富含维生素C，含有丰富的抗氧化剂，可以帮助降低血脂，提高身体免疫力，非常适合女性作为零食食用。

黑木耳：黑木耳多糖，含铁量丰富，可凉拌，可做热菜，口感丰富，帮助提高抵抗力。