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吃饭也能减肥!——【宫保吉丁&魔芋饭】

随着春天的到来,天气一天天暖和起来,MM们可都荒了。 一冬天积攒的肥肉马上就要出来见人了,这情何以堪呀。 于是乎,又开始了全民减肥运动。 我这种平时就嚷嚷着减肥的人当然会毫不犹豫的加入减肥大军。 所谓人多力量大,大家互相监督,互相打气,不准偷吃。 最近很勤快的很,做了不少低脂低糖的派啊,小饼干啊,小面包啊。 这些不能算是减肥的DD,但至少不怎么增肥吧。 那么在减肥期间,照样可以吃小点心,吼吼~
工具/原料
1

材料:素鸡丁(花生蛋白),尖椒,红甜椒,花生米。

2

​调味:生抽2勺,醋一勺,糖一勺,盐少许,水淀粉,植物油。

 

方法/步骤
1

​准备好材料

2

​素鸡丁加水泡发后挤干水分,锅中加水烧开,放入素鸡丁煮约1分钟捞出沥干水分。

3

花生米炒熟备用,调味汁提前兑好,青红椒切小丁。

4

热锅后倒油,下入挤干水分的素丁翻炒,放入青红椒,炒匀后放花生米。

5

倒入调味汁,炒至汤汁粘稠出锅。 ​

注意事项

素鸡丁应该是过油后再炒,这样好吃,但不健康。我仍然用水煮的方法代替油炸,不煮也可以直接炒,但会有股生花生的味道。煮过的素丁很嫩,清爽不油腻。

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