冬季来临，人们容易手脚冰凉，尤其是女生容易气血虚，所以要关爱自己，无论是晚餐还是早餐做上一碗热腾腾的粥，对身体都是大有裨益的。
食材
1
小米 适量
2
红枣 适量
3
长山药 适量
4
桂圆 适量
5
枸杞 适量
方法/步骤
1
将桂圆剥壳和枸杞一起用水洗一下备用。
2
将红枣用水洗好切条备用。
3
将长山药削皮切块备用
4
锅中热水，凉水放入全部材料。
5
熬煮的过程中撇去浮末。
6
大约半小时左右，热乎乎的一碗粥就好了。关爱自己和家人，常喝粥是一个不错的选择。
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