孩子生长过程中，钙不可缺少。但有时孩子不爱和牛奶，年轻的妈妈动动手，这样也可以让孩子补钙。
方法/步骤
1
奶酪。 所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。
2
含钙橙汁。 8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
3
椰菜和深绿色有叶蔬菜。 试一下不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
4
豆类食品。 不仅仅是青豆，所有的豆类食品我们都应该多吃，如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆。它们大多数都含有数量可观的钙质。
5
燕麦和煮熟的热麦片。 当你用牛奶煮麦片的时候，它们会比清水煮的更加浓稠好味。
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