本人略懂一些中医学，所以将自己的切身变化告诉大家，以实证明中医的博大精深，中医中的补精气，就是主要从食物中吸取。
方法/步骤
1
中医认为一切皆为精气所化，精气分为先天之精，和后天之精，先天之精来与父母在肾，后天之精在于脾胃，所以中医认为脾胃可以运化水谷吸取食物中的精气。
2
第一步，要对食物进行选择，根据自身的情况选择食物，自身肥胖则选择补气益阳之食物，但是要注意食物不能选择过度油腻和过量。
4
第三步，要对食物进行加工，选择补气益阳和滋阴的食物时，要切记避免对食物的烹炒炸煎过程中调料以及油过多使用的情况。
5
第四步，对食物的味道要选择，酸味入肝，苦味入心，甘味入脾，辛味入肺，咸味入肾，所以补精气时要注意将味道选择好，但要注意味道以天然味为佳。
6
第五步，要对食物进行咀嚼，咀嚼时间越长食物的味道就会出来越多，而此时咀嚼的时间就和食物味道产生的时间成正比，要咀嚼多次，品出其中的味道，品的越多精气吸收的越多。
注意事项
1
食物以天然味道为最上乘
2
要多咀嚼时间要长味道会更浓烈
3
觉的有用就请帮我投票和写个评赞吧谢谢
上一篇：改善浮肿，提高体内循环饮食法
下一篇：世界杯在俄罗斯哪些城市举行