在我们的生活中，我们常常会感到焦虑，我们的身体也会做出反应，比如手心出汗，心跳加速，反胃恶心等。此时，我们有如下三种选择：
方法/步骤
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第一种，按照大脑说的去做，才其中逃离。不过这个在带来短暂解脱的同时，往往会形成长期的心理成本：羞愧，后悔。
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第二种，通过与大脑作斗争，消除我们的不舒服的感觉，这样我们就不必再面对我们不想要的想法或者感情。
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