这是很多人都出现的问题，尤其是现在快节奏的压力生活，更让人们处于亚健康状态，失眠，是非常普遍的现象。但，这个问题，并不难解决。
工具/原料
1
平静的心
2
接纳此刻的一切
方法/步骤
1
首先，无论是什么原因让我们睡不着，让我们处于失眠的状态，我们第一步要做的，便是将自己的思绪拉回到现实中，此刻，你正躺在床上，想睡觉。
2
然而，你脑中却在想各种各样的事，很想睡觉，但总是被其他的事带走，让思绪乱飞。这个时候，觉知到那个思绪，当你觉知到那个思绪的时候，你便能够继续回到此刻正在睡觉的状态。
3
当你再次被思绪拉走的时候，再次觉知到它，看到那个念头，回来，继续睡觉。如此反复，不停地把自己拉回到现实。
4
待到时间长了，久而久之，你便会发现，你的念想更多的处于当下的现实中，而不是总处于自己所思考的幻想中。久而久之，你的失眠自然疗愈了。
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