1 发挥自愈力与生俱来的巨大作用 百科学者张弦在对医学理论的研究中发现，包括人体在内的诸多生命体，都存在一个与生俱来、自发作用的自愈系统，使其得以维持健康状态，免于在来自外界的物理、化学、微生物等侵害中丧失生命力。因此说，人体的自愈系统是经过自然界亿万年的洗礼，不断地锻炼而形成的。 比如生活中，我们不小心蹭破了皮肤、出了血，过一会出血就会自然止住，相继发生的是伤口结痂、脱痂、皮肤恢复平整。出血之所以能自行停止，其实是因为人体有天然的止血药--血小板。这证明人体有强大的自我修复能力。 而人体的自愈能力不仅局限于伤口复原这样的小事，有时即使是医生宣布的绝症也可能柳暗花明，绝处逢生。 人体的自愈功能十分强大，甚至可以创造奇迹。
如何挖掘自愈力潜 自愈力的激发有很多种方法，例如中医常用的经络养生法，就是开发自愈潜能最突出的例子。经络分布于人体的全身各处，纵横交错，是运行全身气血、联络脏腑肢节、沟通上下内外，调节体内各部分的重要通路。 而通过全身垂直律动，能有效律动刺激全身细胞，促进血流加速提升新陈代谢，同时律动可提升血纤维蛋白溶解酶原活化剂的量，它是血管内皮细胞分泌的蛋白质，能抑制凝血原凝固成血块，降低血管阻塞与梗塞。这也是通过经络养生法原理提升自愈力的体现。 全身垂直律动过程中，在血管中产生中度血流剪力，刺激血管内皮细胞组织，产生一氧化氮，有效降低免疫系统的发炎反应与身体的发炎指数(CRP)，修补受损器官组织，提升身体自愈力。 此外，充足的休息、有规律的生活、合理的营养及良好的心态都可以增强身体自愈力。求医不如求己，掌握了这些方法，我们就可以避免或者减少疾病的发生，甚至从源头上祛除疾病，达到治病固本的目的 总之，我们要重视挖掘人体自愈的潜能，读懂人体，灵活应对，制订出适合自己的保健方案。
少吃药多养生
注意食疗
适量运动