有氧舞蹈塑身减肥,让你变成完美女人

有氧舞蹈有氧舞蹈自然也属于有氧运动的一种，当然也是运动减肥方法了，不过与其它有氧运动不同之处，则是此运动减肥是配合音乐有节奏地舞动，一方面能消耗较多的热量，另一方面还能把许多舞蹈动作融入其中，不但可以减肥，还能达到健身塑身。有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化，有氧舞蹈有许多风格，其音乐与舞蹈的结合紧密，锻炼时能达到愉悦身心，同时还能提高想象力和艺术修养等综合能力，最为关键的是还能减肥。

比较流行的有氧舞蹈种类：根据音乐的特点，不同动作，有氧舞蹈分为很多的种类，比如说aerobicdance，hip-hop，funk，salsa等有氧舞蹈。这些有氧舞蹈不一定都要去舞蹈教室跳，在家也可以，而且采用有氧舞蹈减肥的MM们可以根据自己的年龄，需要编成适合自己的减肥舞蹈，那样减肥效果会更明显。

有氧舞蹈-拉丁风格有氧舞蹈运动最早的是带有拉丁舞风格的舞蹈，后来又出现了萨尔萨有氧舞，也是一种比较快的拉丁舞风格，而爵士舞风格的有氧舞蹈jazZAerobics则是最早的，后来的有氧舞蹈吸取了曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的风格，让舞蹈动作更加的优美，同时也让燃烧脂肪的速度加快，是非常不错的减肥运动。

​方克、街舞风格的有氧舞蹈现在大家经常看到的街舞，方克(funk)有氧舞蹈与funk、 hiphop音乐有很大的关系，funk、hiphop是带有自由舞和黑人舞风格的有氧舞蹈，这些音乐都比较欢快，使人都有一种跃跃欲跳的感觉。这此有氧舞蹈动作放松、自由多变，不但可以提高锻炼者的协调性，而且还能让精神非常的愉快，最终也能达到减肥的目的，所以很多青年人喜欢。