40岁女人如何保持青春

一，心态要保持乐观，平和。

1，最好拥有一个幸福的家庭。去找一个爱你的人，尽量和公婆搞好关系，去建立维系一个和谐温暖的大家庭，它会给你少许多后顾之忧，让你不焦头烂额，让公婆帮你照顾孩子。

2，如果你没有那么幸运，没有好的老公，也别气馁。老天是公平的，只要自己努力，生活一定会苦尽甘来，柳岸花明的。别放弃，要自信，坚持不懈，积极总结经验，吸取教训，生活会好起来的。记住婚姻不是女人的全部，它只是一部分。

二，要养成运动的好习惯。

1，中年人是繁忙的年龄，你可以忙里头闲，上下班走路。如果做公交上班，可以提前一两站下车，走着上班。一周最少保持3到5次锻炼时间，相信你会挤出时间的。

2，锻炼最好选择在早晚。晚上吃完饭，30分钟后锻炼。晚上饭后锻炼，最容易减肥。锻炼时间选30-40分钟。

3，可以选最适合自己的项目。快走是最简单也不受时间限制的项目，当然也可跳舞，跳舞可以增加女性气质也可心情愉悦。还有游泳等等。

三，饮食。

1，多喝豆浆，多吃豆制品，多吃蔬菜水果，少吃肉，尤其肥肉。

2，本着早吃好，午吃饱，晚吃少的原则，这样既不会胖，也能吃出健康和营养。

3，少盐，少糖，多喝牛奶，可以多吃点粗粮。

四，注意化妆和保养。

1，一周做一到两次面膜。多喝水，一周做一次眼膜。化妆品注意保湿和除皱，买质地好的当然不是越贵越好，适合自己是最好的。（先搞清自己皮肤性质。）

2，多吃猪蹄，鸡爪，鸡皮等食物增加胶原蛋白。同时可多喝酸奶，来除皱。

3，化淡妆，一定要修剪一个合适的眉毛，这很重要。有一款提精气神的口红或唇彩。

五，要多读书，女人重要的是气质。毕竟和年轻女性相比，气质优雅内涵是更胜一筹的。

六，保持充足睡眠别熬夜。END