由于工作压力大，很多的中年人，经常的加班熬夜，身体上出现疲惫，上班没精神，睡眠不足头昏头痛等下面我就来说上几点。
工具/原料
中年人
方法/步骤
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1，熬夜对中年人来说影响是很大的，因为晚上熬夜，白天上班，不但会没有精神，人也会发困疲惫，还影响到 ，记忆力下降，爱忘事等。
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2，生物钟的打乱， 该休息时没有得到好的休息，不但大脑疲劳，眼睛也受到影响，过度的疲劳出现眼圈发黑，干涩，疼痛，甚至视力下降，看东西模糊等症状。
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3，熬夜 使皮肤也变得不再有光泽，出现一些痘痘，干燥，灰暗，苍老，人也没精神，甚至出现失眠，精神衰弱等症状。
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4，熬夜后过度的疲劳，使人出现免疫力的下降，身体出现一些不舒服，会有感冒，肠胃的不舒服等症状。
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5，因为熬夜，长时间的久坐使很多的中年人，出现颈椎不舒服，坐骨神经，痔疮等病症的发生。
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6，有些中年人，晚上成夜的打麻将，打牌，使身体出现了很大的问题，有的甚至出现了一些心血管疾病。严重的影响了身体的健康。
注意事项
少熬夜，保障身体的健康
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