世界上的食物数不胜数 ，但是 有些食物需要我们一生拥有，因为，我们 离不开它。
方法/步骤
1
西兰花：被称为“抗癌战士”，在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2
香蕉：不仅富含钾元素，而且含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C等。尤适宜咽干喉痛，大便干燥、痔疮，高血压、冠心病、动脉硬化者。
3
海带：经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
4
鸡蛋：蛋白质是维持生命活动 细胞结构的最基本单位。鸡蛋则是获得蛋白质的最良好来源。
5
胡萝卜：多食维生素A或胡萝卜素丰富的食物，这与预防肺癌，食道癌，喉癌，膀胱癌等发病有益。
6
西红柿：多含维生素C，可以阻断致癌物亚硝胺的合成，有效预防胃癌，食道癌，对抗烟酒致癌的作用。而且可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。
7
卷心白：被誉为天然“胃菜”。对患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，有促进溃疡愈合的作用。
8
黑豆：是“肾之谷”，具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。
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鱼 ：鱼里所含的不饱和脂肪酸，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。