谁动了我的好身材？肥胖原因自我诊断，快来看看你是不是缺乏运动？你的减肥运动的对不对？
方法/步骤
1
总是站着或运动==大部分时间坐着工作
2
休息的时候散步或做运动＝＝休息的时候躺着或坐着看电视，上网
3
利用公共交通工具，经常步行＝＝自已开车，家，学校，公司的距离很近
4
在家经常跑腿，打扫卫生＝＝回到家基本不出门，坐着休息
5
中午以比较远的地方吃饭＝＝在附近吃饭或叫外卖
6
和朋友见面时，经常逛街，多走路＝＝见面后，马上吃饭
7
周末经常外出＝＝周末休息在家或睡觉
8
每天运动３０分钟以上＝＝不喜欢运动
9
每天运动（瑜伽，步行，健美操等）＝＝没时间运动或不运动
10
一有时间就做做操＝＝没有休息时间，有空也不活动
11
有专门的运动服＝=随便穿一件舒服的衣服就运动
12
穿舒服的运动鞋走路＝＝经常穿高跟鞋、皮鞋、走路很费力
13
有步行机会的时候，大踏步上走路＝＝走路有气无力
14
健身房或操场就在家附近，经常去＝＝没有可以运动的环境
15
家里有运动器械，有空就运动＝＝认为家里就是休息的地方
16
有特别喜欢的体操动作，有空就做＝＝觉得害羞，绝对不做
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集中运动一小时左右＝＝运动一会就累了，坚持不了１０分钟
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知道健身操，瑜伽，气功等正确的运动方法＝＝只是跟着做而已
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每天都很忙碌＝＝生活很无聊，帮我点事打发打发时间吧
20
运动后心情很好＝＝还在录找靠调整饮食减肥的方法
21
为了减肥，尝试了很多的运动＝＝进行以调整饮食为主的减肥
注意事项
1
上面中“==”两侧的运动强度分别代表“强==弱”，如果选择运动强度“弱”的多，就是因为运动不足造成的肥胖。尤其是选择“弱”多的人属于对运动缺乏正确观念的人，所以要积累关于运动的相关知识，慢慢改变运动习惯，努力接近“强”。
2
通过以上两个测试，你已经意识到了自已运动上的问题。这些问题就是把你变成今天这样肥胖的“恶习之迷”。将这些谜团一个个破解的过程，就是“正确的减肥”。多努力接近上表中的“强”吧