芭蕾舞是许多女孩心中的梦想，芭蕾足尖更是芭蕾舞的标志，也是芭蕾最为迷人之处，那么，芭蕾舞者是怎样立足尖并且靠着足尖的力量支撑全部重心的呢？
工具/原料
脚套
方法/步骤
1
一般情况下，成年人需要在专业老师的指导下，每周学习两到三节课，并且坚持10个月后才可以进入足尖初步训练。
2
足尖训练首先需要准备一双适合自己的足尖脚套，以便保护自己脚趾部位。
3
选好鞋子之后，不要着急系鞋带，而应当感受一下鞋子和鞋套是否舒适合脚。
4
系好鞋带，即：将两条鞋带交叉绕到后面，在内踝处交汇，再绕一圈在内脚踝处打结，打结的时候应注意松紧适宜。
5
鞋带打结的时候切忌打蝴蝶结，应当系好死扣，以免运动过程中鞋带散开对舞者造成伤害。
6
穿好鞋子后，应当立即压鞋，使得鞋子更加舒适。
7
在经过充分的脚背练习之后，就可以练习立足尖了。
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