产后恶露怎么护理？

清洗外阴

棉质内裤

清淡饮食

1.勤换内裤： 孕妈选择宽松、棉质的内裤，注意勤换洗，这有助于及时清除私处的分泌物，防止闷热潮湿的环境滋生细菌，诱发妇科炎症。

每日用清水冲洗外阴，避免使用洗剂，防止破坏阴道正常酸碱值；禁止坐浴，防止反复污染。使用温开水，每日早晚和二便后，冲洗会阴部位，可以使用医学小熊产科促愈清洁器，测温贴能够控制水温在35-40℃，贴近体温，防止水温不当，刺激产后伤口的疼痛，让孕妈们更舒适安心。

3.避免使用护垫： 护垫和卫生巾的特殊材质，背胶设计导致私处闷热不透气，分泌物的堆积更容易产生细菌繁殖，引起妇科疾病。建议孕妈使用医学小熊促愈透气巾，既能吸收分泌物，医用纱布级别的材质，更加透气舒适，避免引导炎症，建议每1-2小时更换一次，更换时，手不要接触透气巾中央，以防污染。

4.尽早下床活动： 产后不要总是卧床不起，要尽早地下床适量活动，也有利于恶露排出，和身体的恢复。自然分娩的新妈妈一般卧床休息6~8小时后就可以坐起来，第二天就可以下床活动。

5.加强营养： 饮食偏清淡、易消化，禁忌生冷、油腻、辛辣的食物。保持充足的营养，既是为了母乳喂养考虑，也能够增强孕妈的抵抗力，早日促进恶露排净。可以吃一些水果、蔬菜、豆类和坚果等食物，注意多饮水，每天2000ml左右

6.观察恶露变化： 孕妈要每天观察恶露的颜色、排出量和气味，对照上面三种恶露的介绍，判断自身情况。如果出现异常，应立即去医院接受治疗，并在一生的指导下服用子宫收缩剂、抗生素等药物。