冬季洗头、梳头的时候你们有没有发现，头发掉得特别严重，这应该和气候有一定关系，但气候我们无法改变，据说在饮食上加以改善是可以防脱发的。下面小编告诉您防脱发应补充什么?
方法/步骤
1
锌。缺锌导致发囊变弱，掉发更严重，应多吃含锌的食物，如瘦肉、坚果等。
2
碘。体内缺碘的人，甲状腺功能比较弱，导致脱发，可多吃海带、紫菜等富含碘的食物。
3
硒。缺硒会导致甲状腺功能不良，导致脱发，可吃肉类、鸡蛋等补硒。
4
硅。硅可增强发根强度，防止短发、脱发。含硅的食物有大麦、绿色蔬菜等。
5
铜。铜可防止脱发，可多吃扁豆、巧克力等富含铜的食物。
下一篇：丰胸的食物有哪些