都市生活中那些坏习惯要避免。

一、熬夜、吃得咸、不喝水。　　长期熬夜、工作压力大，极容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会引起血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。假使长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。

二、吃海鲜、喝啤酒。　　夏天到了，许多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。 因为吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿 素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易引起高尿酸血症，这些习惯同时可造成高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。尤其是有些人，喝啤酒容易喝得很多，这样不但加重肠胃负担，而且，容易肥胖，血液中的脂肪积聚，易得血脂稠。

三、常常憋尿。　　工作繁忙，连上厕所的时间也挤不出，或者在外跑业务的，忙着赶路，没有时间或者合适的地方上厕所。。其实尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，引起尿路感染和肾盂肾炎。而且，憋尿容易造成人精神的紧张，对工作效率也有影响，时间长了，可以造成轻度，精神狂躁。

四、暴饮暴食一次撑死，一次饿死。对肠胃非常不好。

五、秋冬季节穿的少。女士冬天爱美，往往穿得少，穿裙子，这样对身体很不好，容易得关节炎。

六、男的穿增高皮鞋，女的穿高跟鞋。穿的鞋跟过高对身体骨骼是不好的，容易引起不同程度的畸形。

七、过度依赖空调。城市上班族，过度依赖空调，长时间在空调的环境下，出门时，容易温度差过大，骤冷骤热，易得感冒。