【情怡肾茶】女性肾虚护肾操

男肝女肾，女性补肾现在也是一个比较热门的话题。肾虚主要表现为以下几个方面1.皱纹色斑，体态臃肿，阴道干涩，性生活下降，老公开始嫌弃，婚姻陷入危机。2.失去自信，对身边任何人、任何事都容易产生怀疑，情绪极不稳定，家庭矛盾激化。3.卵巢分泌雌激素减少，功能退化，妇科肿瘤及其他各类疾病缠上身，危害生命。病来如山倒，家庭经济受困。所以女性补肾也是至关重要的，下面介绍几组护肾操给大家按摩健肾　　按：每天早上起床后和晚上睡觉前，先将两手对搓至手心热后，分别放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，上下按摩腰部，直到有热感为止，每次约200下左右。　搓：两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每次搓300下，早晚各一次。　　缩：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右，随时随地都可以进行。　做操健肾　　两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。提起足跟，连续呼吸9次。　　足跟落地，吸气，慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。　　憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。　　呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。除了配合护肾操之外，平时饮食也是非常重要的，可以每日服用情怡肾茶来达到养肾护肾，调经养生。