打过篮球的人都知道，一场比赛中除了停球的时间，剩下的就属运球的时间最长了，所以熟练的运球技术将是我们良好的把控比赛的基础，纵观整个NBA，大多数的球员包括中锋位置的球员在内都掌握着良好的控球，运球技术，尤其是对于一名后卫球员来说，运球更是重中之重，下面就让我们一起来看一下小编为大家整理的运球强化训练小技巧。
工具/原料
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篮球
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篮球场
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障碍物
方法/步骤
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1.原地拍球练习首先可以拍一个球，右手100下，左手100下，如此往复。此动作是为了运球打基础因此一定要下功夫。如此反复致左右手各500下为第一阶段的练习。第二阶段左右手交替拍球练习，致500下为一组练习。
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2.原地胯下运球练习胯下运球对于大多数篮球爱好者来说都属于是比较难的动作，因此在进行胯下运球练习时讲求的是慢，可以一个动作一个动作的完成，而后在连贯动作练习。比如，可以先进行跨前运球练习，再进行跨后运球练习，再进行胯下运球的一个完整周期，再进一步进行连贯连续的胯下运球练习。
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3.原地背后运球练习 背后运球同胯下运球都是难度系数比较大，但是应用性比较高的过人技巧，因此在进行背后运球练习时，也要十分下功夫，具体可参照胯下练习的步骤来，先分解后连贯。
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4.障碍物练习在球场上用几个障碍物来模拟将来你所面对的敌人，运用胯下背后等运球技术通过这些障碍物，每三个来回为一组，一次训练穿插3组
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5.实战才是练习的最好方法经过上述练习的你，现在可以去球场上牛刀小试了，加油
注意事项
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要按照训练计划保质保量
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保护好自己的手指