青少年的变声期一般都是在14到十六岁，这个时期是很重要的，要学会保护嗓子，当然饮食对嗓子的保护也是很重要的，所以青少年变声期的饮食是要重视的，那么青少年变声期最好吃什么？应该注意哪些事项呢？接下来我将给大家介绍。
工具/原料
番茄
方法/步骤
1
要注重胶原蛋白的摄入，如猪蹄，鱼类这些都是很好的
2
要多吃含钙类食物，如牛奶，豆制品等
3
多吃软质，精细食物，不要吃爆米花等油炸类或干燥食物
4
不要喝太热的开水，也不要喝太多的冷饮
5
进食时要记得细嚼慢咽，不要吃的太猛
6
要少吃酸性的，或是苦味的刺激性食物
注意事项
要合理科学的使用嗓子
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