经常更换寝具和睡衣我们每天睡觉时会留下大量的皮脂、头发在被子和枕头上，据说寝具上的细菌是马桶的18倍！可想而知是多么的脏！这些细菌不仅诱发后背的痘痘，脸上偶尔长出来的痘痘也极有可能是因为这个原因导致的！建议一个月清洗一次寝具，5年更换一次新的被子，2-3年一次更换新枕头。另外，睡衣一定要经常换哦！不能总穿同一件，最好是2-3天换一次睡衣！夏天也到了，多买几件短袖，买上个一打，换着穿！
注意洗澡方法洗头发时，是不是很多人都是仰着头洗呢？这样容易让洗发精和护发素的成分残留在后背皮肤上，再加上成分如果有刺激性就更容易引发痘痘！建议洗头发时向前弯腰，低头洗，这样就不会碰到后背，脏水也不会顺着身体留下来。
注意产品的选择产品的选择也是重要的一步。含天然、不刺激的成分、有抗菌效果的产品都对身上的痘痘有帮助哦！尤其是含茶树成分的产品，是可以治痘痘的！另外，后背不要涂油腻的身体乳，要选质地清爽的产品！茶树液体皂可以杀菌消炎、收敛毛孔、调节皮肤油脂分泌，后背长痘或者预防长痘的盆友们都可以用！油性皮肤不用说，任何皮肤夏天用都棒棒哒！成分天然、保湿性好，还可以用来洗脸哦~
温和去角质后背的皮脂分泌很旺盛，所以去角质是必须的！一定要选择温和的产品，手法要轻柔不要弄破痘痘哦！敏感肌都能用的温和卸妆膏，虽然对痘痘没什么治疗作用，但就是很温和！洗完还滑滑的，保湿滋润效果也不错哦！据说最好的方法是每天都用清水洗两次澡，但实际上很难做到。所以就用卸妆水沾湿化妆棉后擦拭后背，早上洗澡的话就晚上擦，晚上洗澡的童鞋就早上擦。这样就能清洁背部分泌的油脂，达到控油的效果！每次the saem打折都要囤货呢！
1、运动流汗。 排汗时，体内的有害物质都会随之排出，大量排汗后会发现痘痘好了很多。
2、经常换睡衣。 虽然上面讲到过，经常换睡衣真的不只是理论，很多网友都说在家经常换衣服虽然妈妈会觉得烦，但痘痘真的有好转！
3、减少压力。 后背长痘真的是一件很烦人的事情，尤其是对于女孩子。但如果总是为此烦恼，就会越来越烦，不如不要去管它，减少对自己的压力，保持心情愉快，突然有天就会发现，真的有好转哦！