峨媚大力鹰爪童子功马步推抓

右式： (1)接上图8式，左脚左开半步成马步，两臂向两侧身后展开上举，掌心向下，掌指微垂，同时开始徐徐吸气入中丹田。上动不停，两臂继续上举至头顶上方变掌心相向。上动不停，两掌掌心向下．掌指相对，经面前正中线下按至胸前变拳，拳心向下，两拳拳面相对(图21-9)。 (2)目右视，右拳变掌，五指散开，掌心向右慢慢平伸推出(图21-10)。 (3)上动不停，右掌内旅变掌心向上，五指勾拢变抓慢慢用力抓回至胸前握拳。再变掌心向下，两拳拳面相对(图21-11)。

左式： 同右式，唯方向相反，如图21-12、21-13。 要点： 作两臂向侧后展开动作时，骨关节应由肩关节根部依次向腕部梢关节咯咯作响，此谓摧骨开窍，久习即可得之。抓回时则亦然，唯顺序相反而已．

关门式： (1)接上图13式，双拳变掌下按至裆前，掌心向下(图21-14)。 (2)上动不停，两臂向两侧展开上举，掌心向下，掌指微垂(图21-15)。 (3)上动不停，两臂继续上举至头顶上方，变掌心相向．并下落至两耳后．拇指在耳根部，两掌掌心向前(图21-16) 。 (4)上动微停，两掌向前平伸抖动推出(图21-17)。 (5)上动不停，两掌内旋变掌心向上变爪用力抓回(图21-18)。至胸前握拳(图21-19)。并变拳心向下，两拳拳面相对(图21—20)。 此时，全身放松，微微以鼻出气一口。