常常听到很多人说，晚上睡不着，熬到凌晨甚至更晚。真正的失眠，是很痛苦的，到了夜间大脑非常清醒，人根本没有睡意，长期失眠，不仅会让人精神涣散，还会诱发身体多种问题。
方法/步骤
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首先我们来看看失眠的原因吧
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1、生活压力过大：每个人都有烦恼，但是有些人常常把心事放在心里，长久的压抑让人精神负担严重。出现短暂失眠的人，可能是因为生活中出现了一些烦恼或者生气，但是把这段时间熬过去了一切都会好起来。一旦长期失眠，一定要到专业的医生那里看看，否则长期睡眠不足对身体损害严重。
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2、药物：有些人因为身体上存在一些疾病，需要服用相应的药物，而这些药物是可以影响睡眠的，比较常见的药物为治疗头痛、消化不良或者关于神经方面的用药
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3、睡前饮浓茶、咖啡：这些饮品含茶多酚，对大脑有刺激性的作用，日常中可作为提神功能饮品使用，但是睡前若是饮用过多，自然会让人睡不着。
方法/步骤2
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那么如何解决失眠呢
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1、睡前三省吾身
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2、晚餐不宜过饱：
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3、放下手机
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