中年人应该让自己的业余生活更丰富

培养一个好兴趣。喝酒打麻将当然是不可取的，不良的爱好不能要。要培养一个好的兴趣，比如写文章、练书法、下象棋、做刺绣等等，让自己在工作和家务之余，不至于感觉孤单无聊。

坚持一个好习惯。要坚持早睡早起的好习惯，人到中年，身体变得越来越重要了。早睡早起，能够让自己心情好、身体好、不紧张、没压力，对身心都有裨益。

选择可行的健身方式。首选是广场舞，广场舞易学，而且动作简单，幅度不大，特别适合中老年人锻炼身体。男性要克服害羞的心理，积极勇敢地加入到广场舞的队伍中去。需要注意的是，跳广场舞，要尽量不扰民，不能影响到其他人。

可以参加暴走运动。人老足先老，腰腿疼痛，是中老年人的普遍疾病，为了预防腰腿提前老化，在身体条件许可的情况下，可以参加暴走，达到强身健骨的作用。

利用健身器材和家务健身。现在街头巷尾和社区里，都有健身器材，可以坚持健身。另外在做家务的同时，也可以找到健身的方法。

学些一些新鲜的知识。包括电脑游戏、软件制作、网络购物、网络理财、QQ、微信、网上问答等，中年人都要涉足，人不老，心不能先老，即便人老，心也不能老，要跟得上时尚。

多交一些朋友。除了经常陪伴自己的爱人外，要积极扩大自己的生活圈子和社交范围，尤其是可以和青年人包括同事做忘年交的朋友，可以利用自己经验，多帮助正走在路上的年轻人。