现代医学研究表明：情绪的变化直接影响人体的各种生理活动，给人体的健康带来不良的后果。消极的不良情绪状态（恐怖、焦虑、愤怒等）会使肾上腺素皮质类固醇等内分泌激素增加，能造成人的心率加快、血管收缩、血压升高、呼吸加深、肠蠕动减慢等；很多临床观察结果显示，像高血压、心脏病、胃溃疡、支气管哮喘、月经不调、癌症等都与情绪有密切关系，如此保持良好的情绪，已经成为不可忽视的重要问题，下列途径有助于保持良好的情绪。
方法/步骤
1
加强思想修养，用理智代替感情，对人生，对社会保持正确态度；正确的观察分析客观事物，冷静、稳妥的处理各种事情，打消不合现实的想法和要求
2
心胸开阔，为人宽容、和善，搞好人际关系，创造宽松和谐的环境，
3
控制自己的情绪，避免狂喜，暴怒，善于驾驭自己的情绪，发生反常情绪应迅速用转移法转移，尽快消除不愉快事情的困扰
4
坚持身体锻炼，“健康的精神，寓于健康的身体”，只有体格强壮，充满活力，易于保持乐观向上的积极情绪
5
积极参加正当的社交活动，能调节情感，增进友谊，和谐的朋友圈有助于保持情绪的稳定
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