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怎么样健康营养的凉拌毛豆

毛豆是大多数人爱吃的馋嘴小零食,可以用盐煮;加大料做成五香风味的;或者放入生抽;醋;香麻油凉拌的等等。东西南北各路风格都有所不同。我经常看到在夏季一些老人带着小孙子端着一碗煮好的盐水毛豆;去广场纳凉。祖孙二人互相喂食;画面太温馨啦!
食材
1

毛豆 300克

2

大蒜 5克

3

生抽 2勺

4

香芝麻油 1勺

5

干红辣椒油 1勺

6

盐 4勺

方法/步骤
1

首先;将刚买回来的毛豆用水把外层的泥冲洗干净。沥干水分剪去两头的蒂。

2

将已经剪好的毛豆;用流动的自来水冲洗干净。

3

换上干净的水,加入3勺盐浸泡20分钟。

4

把熟砧板洗干净;用开水烫一遍。拍好大蒜,剁成大蒜末备用。

5

毛豆煮20分钟后就可以熟透。放入大蒜末。

6

倒入香芝麻油。

7

随后分别倒入生抽;香醋;1勺盐。

8

搅拌均匀即可食用。

注意事项

毛豆煮的时间不能太长,否则外层皮会脱开,不好看口感也差了。

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