失眠已经成为现在城市上班族常见的问题之一。虽然失眠不算是大病，但总是睡不好觉，不但影响第二天上班的精神状态，在开车上下班的途中很容易造成交通事故，造成重大的生命财产损失。造成失眠的原因很多，但有些原因却不是因为病理状态的，也许就是因为你喜欢在睡前吃的东西影响到你的睡眠状态，那么睡觉之前不能吃哪些东西呢？下面我就来为大家一一说明。
工具/原料
无
方法/步骤
1
冰淇淋：冰淇淋以其甜美的口味、凉爽的口感在夏天很得女性的喜欢。但因为冰淇淋中含有大量的脂肪类物质，睡前吃冰淇淋会让身体没有燃烧并消耗脂肪的时间，导致脂肪存储到身体中，严重影响身体健康。而且像冰淇淋类高糖份食品在睡前食用的话， 及易引发恶梦。
2
芹菜：芹菜做为绿色蔬菜对身体带来的好处自不必说，但睡前吃芹菜却不好。因为芹菜是一种天然的利尿蔬菜，睡前吃芹菜会导致夜尿频繁，极度影响你的正常睡眠状态。
3
意大利面：意大利面以碳水化合物为主要成份，睡前吃意大利面不但会增加脂肪，而且会增高血糖，而且会增加睡眠时的消化负担。
4
披萨：披萨中含有的番茄沙司拥有的酸度极高，会刺激胃部出现返酸现象。而且披萨中的肉类和奶酪会使胃部产生灼热感。
5
巧克力：巧克力中含有大量的咖啡因成份，咖啡因会使人产生兴奋感，而且巧克力中的可可脂成份有使人心跳加速的作用，让人不太容易进入睡眠状态。
6
糖：睡前吃糖类食品，会刺激脑电波频繁活动，睡觉时容易造成惊悚、恶梦等现象，严重影响睡眠质量。
7
麦片：麦片因为具有保健、滋补、美容的功效而受到女性朋友的喜欢，但麦片中含有的精糖和碳水化合物成份却容易让人的血糖飙升，因此并不舒适在睡前食用。
8
大蒜：大蒜具有杀菌、防癌、降血糖、预防感冒、抵抗疲劳、抗衰老、防治心脑血管疾病等等众多的好处，但睡前吃大蒜除了会让你整晚口臭外，还会造成胃部烧灼现象，严重的还会造成胃部返酸等现象。
注意事项
无
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