我大二以前基本没有午睡的习惯，但是现在养成了午睡的习惯，对那句“中午不睡、下午崩溃”真是理解深刻。我现在中午就是只有十分钟的时间我也会睡一下，这样下午精神就会很活跃。你有午睡的习惯吗？让我们一起来看看午睡的好处，还有应该注意哪些问题吧。
工具/原料
眼睛
方法/步骤
1
午睡有益心脏。 哈佛大学的一项研究表明，与没有午睡习惯的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%，午睡还可以降低高血压。其实我们并不需要长时间的午睡，最好的午睡是半小时以内。
3
没有床也要打个盹。有时候我们并没有午睡的条件，这时候可以在办公桌上休息片刻，或者在地上铺个瑜伽垫也是极好的。这样会让你在下午更加精力充沛。但是不到万不得已一般不要趴着睡觉，这样的睡眠姿势要尽量避免。
4
吃饱饭后不能马上午睡。因为刚吃饱饭我们胃里的食物都还没有消化，这时候睡觉会影响肠胃的消化吸收。一般吃饱饭至少半小时之后再午睡。
5
午睡也要做好保暖工作。午睡的时候一定要盖好被子或衣服，因为我们入睡后体温会降低，所以一定要做好保暖措施，以防感冒发烧。
注意事项
午睡有好处，但是要记住，午睡最好不要超过一个小时。
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