气质这种物质不仅仅是一出生就会拥有，也可以通过后天进行改变。尤其是30岁起的女人，气质比单纯的美丽更加重要。那么，想提升气质，该怎么做呢？
工具/原料
1
书籍。
2
运动。
方法/步骤
1
要拥有健康的体魄。只有身体健康，才能进行一系列的活动，对自己的气质进行调整。
2
做各种各样的运动。当然，如果你喜欢，可以做一项你喜欢的运动项目。无论一项还是多项，都要坚持不懈地去做。
4
拥有良好的心态。众所周知，女人比难于善嫉妒。殊不知嫉妒会让你变得丑恶，合理客观地看待别人所取得的成果。
5
保持微笑。基本上，爱笑的女人基本上不会是丑女人。一个人的面部表情会在脸上留下痕迹。比如：很喜欢皱眉头的人，眉毛的中间就会有一条竖纹。
6
交志同道合的朋友。“人以群分，物以类聚”，还是有一定的道理的。想想你周围都是气质好的人，那么也会影响着你。
7
多亲近自然。有条件的话，可以去外面走走，旅旅游，没有泪央的话，可以逛逛公园，爬爬山等。自然会给你许多的启示。
注意事项
1
1.不足之处，请多多指正！
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