不良生活习惯让癌症越来越年轻化

1.心态消极、悲观2.常熬夜3.饥一顿饱一顿4.长期食用盐腌食品5.常吃烟熏和油煎食物6.不爱吃新鲜蔬菜和水果7.喝到污染水、吃到发霉食物8.抽烟9.爱喝酒10.不定期体检END

1、爱吃红肉，癌症随着来美国癌症协会对50多万美国人的饮食习惯进行了20年分组调查发现，吃红肉最多的那组，患直肠癌的几率比吃红肉最少的一组高2倍，患结肠癌的几率也高出40%。因此饮食要注意，少吃红肉，多吃蔬果类的食品，癌症找上门的机会自然少了。2.懒得刷牙增加癌症风险日本癌症研究中心研究发现，懒得刷牙患癌几率比一天刷两次牙的人高出2.5倍。刷牙能及时赶走口腔内残留的链球菌，从而降低患癌风险。每天早晨和晚上刷两次牙最好。3.避开脂肪，降低癌症发率所有饮食构成要素中，脂肪与癌症关系最强烈，特别是乳腺癌、大肠癌等。推荐一些少吃脂肪的技巧：以豆类或豆制品取代部分的肉；把肉皮、肥肉、外层的油炸裹粉去掉；不吃蛋糕上的奶油或鲜奶油；选低脂或脱脂鲜奶。4.少食三高，癌症不来找高油、高盐、高糖的“三高”食品，是癌细胞喜欢的“食物”。每周吃一次以上的炸薯条、炸鸡、炸鱼或油炸甜甜圈的人，患前列腺癌的风险高出37%；每天只喝两杯甜饮料的人患胰腺癌的风险高出90%。因此，一定要少吃油炸、腌制食品，少吃或不吃甜食。适当补充自体菌，能有效激活人体免疫系统功能，利用自身免疫系统功能实现早期发现、预防、抑制癌细胞发展。5.开灯睡觉易助癌症生长儿童白血病的发病率与夜晚暴露在灯光下有关。有研究表明，4~5个月的婴儿易受到非自然光线影响，光线会使人的生理节奏混乱，抑制褪黑素分泌，而褪黑素减少与癌细胞生长有关。6.坚持运动现代生活物质丰富，高效的物流使人们可以吃到任何自己想吃的，有这么大的输入量，却没有相对应的运动量输出，肥胖率居高不下，肥胖已经证实与众多癌症发病有关，坚持运动可以保持良好的体型。7.留意家族病史天赋带给人的不一定是「正能量」，一些家族中天生就存在某些癌症的基因，我们把它叫做「易感基因」，这并不是说这个人一定会得这种病，只是有更高概率的患病倾向。未来随着基因测序筛查的普及，人们的健康理念会发生巨大的转变。END