学习并实践以下5个方法去养成一个新习惯。回顾前一篇去学习另外5个方法。
工具/原料
1
在你的笔记本上记录你的进步
2
经常鼓励自己
10个步骤去优化你的习惯（二）
1
每天采取行动去跟进你的计划。一旦你已制定了一个行动计划，确保你每天会投入实践去执行。行动出结果。
2
定期评估你的进展。光有行动还不够，你必须要去定期评估你的进展。通过评估和分析寻找机会去改善你的结果。
3
如有需要请做出调整或改变。通过评估你可能会发现你需要去做出一些调整或改变。改变是一个好迹象，表面你在不断尝试。
4
寻求朋友或家人的监督。如果只有你一个人知道你的计划是什么，你可能会缺少一种紧迫感去某个积极的习惯。选择你所信任的朋友或家人，寻求他们的监督与支持。
5
奖励自己。记得奖励自己，每当你取得一点新进步时。这能够培养你的势头和动力去最终养成某个特定的新习惯。
注意事项
1
庆祝胜利。
2
寻求帮助。
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