南瓜减肥原理 1.南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。 2.南瓜的热量比米饭还要低。 3.南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，使大便通畅。 4.南瓜果实中有7%~17%的果胶，其吸附力很强，能黏合与消除人体内的细菌及其毒性物质，保护消化道黏膜 5.南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥有帮助。南瓜减肥法 南瓜饭可以代替主食材料：南瓜400克、大米200克制作方法： 将南瓜去皮去籽后切成小块;大米清洗干净备用倒入洗净的大米与南瓜，然后加入约500毫升清水，使其刚好没过大米中火焖10分钟，用最小火焖15-20分钟收干水分后即可。咱们还可以煮南瓜红豆汤什么的，瘦身又养颜!
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