怎么减都无法彻底甩掉肥胖的人群根据脂肪组织成分不同，可以分为三种“动物性”肥胖：松软脂肪型的熊熊胖、混合脂肪型的考拉胖、完全肌肉型的河马胖。熊熊胖的女生大多不爱运动喜欢甜食，考拉胖的女生则爱油腻和肉食，河马胖是运动量和食量同样太大导致的。 今天特别为这三种肥胖的女生推荐一款，自己在家里制作的怪味焖姜饭。自古中医就有夏天吃老姜的说法，夏天虽热但身体内却很容易集聚寒气。老姜中含有丰富的姜辣素，是驱寒利湿、调整肠胃、燃烧脂肪的利器。
方法/步骤
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松软脂肪熊熊胖：姜焖饭+蒸南瓜 制作材料：老姜10g、大米150g、老南瓜100g、橄榄油和盐少许 制作方法：老姜切片后与淘好的大米混合均匀，再倒入少许橄榄油，加少许盐即可上锅蒸煮，等到大米完全熟透就可以食用。由于肉肉的熊熊女生大多缺少膳食纤维，细胞代谢排毒能力也比较弱，因此搭配清蒸老南瓜与姜焖饭一起食用，能有效改善水肿状况。 燃脂效果：用这个方法作为主食的替餐，能有效减少这类女生爱好甜食的习惯。老南瓜热量很低，而且丰富的粗纤维能有效促进肠胃运动，与姜焖饭一起食用还能减少姜辣素对肠胃的刺激，此法坚持2周腰腹部燃脂效果最为明显。
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混合脂肪考拉胖：姜焖饭+苦瓜荷叶茶 制作材料：老姜10g、大米150g、苦瓜50g、荷叶3g、橄榄油和盐少许 制作方法：同样的方法制作好姜焖饭后稍微放凉，用新鲜苦瓜熬煮10分钟后，用苦瓜汁直接冲泡茶叶即可饮用。因为混合型肥胖的女生往往也伴有易上火燥热的病灶。所以在食用姜焖饭时搭配苦瓜荷叶茶，可以有效缓解老姜带来的热性。 燃脂效果：苦瓜荷叶茶能有效清理肠胃，降低血液中的血脂浓度，使酷爱肉食和油腻食物的考拉胖女生本能拒绝这些高热食物。同时苦瓜素与姜辣素能共同辅助作用脂肪，对复合型脂肪有很好的燃烧效果。
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