有哪些方法可以不赖床

千万不要按停闹钟闹钟响起的那一刻，人人都会第一反应按停它，停！千万不要这么做，我试过千万次了，按停之后我再睡了2个小时，呵呵。所以，就让闹钟一直响，响到你没法忍受终于去刷牙洗脸为止。

坐起来后不要再躺下睡眼惺忪地坐起来，整个人其实还没有醒的，但不要紧，你可以不去洗脸，就这样坐着，几分钟后你的起床气就会跑掉，你就会慢慢清醒并且愿意下床了。关键是坚持住不要躺下去，一躺下又是2个小时了，呵呵。

晚上准备好你最爱吃的早餐如果你是一个吃货，恭喜你，多了一种不赖床的方法。晚上把你最爱吃的早餐准备好，醒来的一瞬间你会被美味吸引，睡什么觉，起来吃呀，啊哈哈哈。

晚上早点睡给自己定一个睡觉deadline，到点一定丢开手机、电脑、电视、书籍，关灯睡觉，你以为你还不困，但是生物钟告诉你，你躺下后很快会睡着的。早睡早起精神好，这句话是真理呀，醒来精神好一点睡意没有还赖个什么劲，我还有梦想要完成呢。

房间留光线，太阳能照进来最好睡觉的时候很多人喜欢房间全黑，但是很容易沉睡不知道醒，所以窗帘要用能透进光的，让太阳来叫醒你，强烈的亮光让你睡意全无。

坚持跑步健身赖床通常是因为身体疲倦精气不足，睡久了其实并不能提升精气反而更累，所以要从根源上调整身体，试着一段时期去跑步健身吧，一个月后你会发现自己精神好了，不那么喜欢赖床了。