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沙拉汁焗煎巴沙鱼的做法

”是一个汉语汉字,读音为jú,左右结构,部首为火。方言,是一种利用蒸汽使密闭容器中的食物变熟的烹饪方法。在中餐、西餐中都会运用“焗”来加工食物。 西餐的焗:用专用的焗炉烤制而成,相较于其他的制作手法,更能保留食物的原汁原味,更能挖掘食物的营养价值;如西班牙海鲜焗饭、芝士焗面等,体现出西方香浓的芝士主题。 中餐的焗:以客家菜中的焗为主;是以汤汁与蒸气、或盐、或热的气体为导热媒介,将经腌制的物料、或半成品加热至熟而成菜的方法;又可分为:砂锅焗、鼎上焗、烤炉焗及盐焗等四种。 此外普通家庭制作“焗”菜:通过盖上锅盖保留热气、使未熟的食物熟透的方法,也可称为“焗”,最具代表菜:焗咸鱼。盐焗鸡。
食材
1

杭椒 10克

2

胡萝卜 20克

3

巴沙鱼 320克

4

芥花油 少许

5

葱姜 少许

6

生粉 少许

7

食盐 1勺

8

料酒 1勺

9

鱼露 1勺

10

沙拉 25毫升

方法/步骤
1

备好食材

2

巴沙鱼洗净后切大块:加食盐、葱姜、料酒和鱼露等腌制30分钟

3

杭椒、胡萝卜洗净切片备用

4

将腌好的鱼块:均匀地粘上生粉后再拍一拍

5

锅热后倒油:放入鱼块

6

中火煎制二面金黄

7

将煎好的鱼块一起放入锅中、倒少许开水和沙拉汁、盖上锅盖

8

稍焖会儿、收汁后盛盘

9

另起锅将蔬菜煸炒断生

10

淋在盘中装饰既可

注意事项
1

巴沙鱼肉质较厚,提前腌制可更入味

2

裹些生粉更能保持鱼肉中的水份不流失,吃起来会鲜嫩

3

没有日式沙拉汁,可自己调汁同样美味

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